Курица с ананасами в духовке — это идеальное блюдо для особых случаев. Нежное мясо куриного филе сочетается с ароматными кусочками сочного ананаса, а запеченная корочка из майонеза придает изумительную хрустящую текстуру. Не только вкусно, но и красиво: яркость ананасовых кусочков притягивает взгляды и создает аппетитное настроение.
Для приготовления этого блюда вам понадобится свежая курица, ананасы, майонез и духовка. Куриную грудку рекомендуется нарезать на порционные кусочки и обильно смазать майонезом. Ананасы очистить, нарезать кольцами и выложить на верхнюю часть курицы. Затем все это богатство отправить в духовку, где оно будет запекаться до золотистой корочки и нежности куриного мяса.
Курица с ананасами в духовке не только обладает неповторимым вкусом, но и является полезным блюдом. Куриное мясо содержит много белка, необходимого для роста и восстановления организма. Ананасы содержат витамин С и множество антиоксидантов, которые снижают воспаление и укрепляют иммунную систему. При этом калорийность этого блюда остается довольно низкой благодаря использованию майонеза в умеренном количестве.
Вкусная и простая курочка с ананасами
Курицу с ананасами можно приготовить достаточно легко. Для этого вам понадобятся свежие куринные грудки, консервированные ананасы, соль, перец и любимые специи.
Шаг 1: Подготовка куриной грудки
Сначала необходимо обезжирить куриную грудку от остатков кожи и жира. Затем ее нужно промыть под холодной водой. После мытья курочку следует вытереть салфеткой.
Шаг 2: Приготовление начинки
Далее необходимо нарезать ананасы на небольшие кусочки. Затем ананасы нужно слегка обжарить на растительном масле до появления легкой золотистой корочки. Посолите и поперчите.
Эти обжаренные ананасы будут использоваться как начинка для куриной грудки.
Шаг 3: Запекание в духовке
Теперь осталось лишь запечь куриную грудку в духовке. Для этого ее нужно накрыть фольгой и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут, пока мясо не будет полностью пропеченным.
Подавайте курицу с ананасами с любимым гарниром и наслаждайтесь безумно вкусным блюдом!
Приготовление курицы с ананасами в духовке
Для приготовления курицы с ананасами в духовке вам потребуется курица, ананасы, майонез, соль, перец и другие специи по вкусу.
Сначала нужно тщательно очистить курицу и нарезать ананасы на кусочки. Противень для духовки следует смазать майонезом и выложить на него курицу. Затем вокруг курицы расположить кусочки ананаса. Посолить и поперчить по вкусу. Для придания блюду более насыщенного вкуса можно добавить специи, такие как куркума, паприка или розмарин.
Затем следует поставить противень с курицей и ананасами в разогретую духовку и готовить при температуре около 180 градусов в течение примерно 1,5-2 часов. По истечении этого времени курица станет сочной, а ананасы придадут ей особый аромат и сладость.
Калорийность курицы с ананасами в духовке зависит от ингредиентов и способа приготовления. В целом, это относительно низкокалорийное блюдо, особенно если вы используете майонез с низким содержанием жира или его вообще не добавляете.
Курица с ананасами в духовке — прекрасный вариант для праздничного ужина или обеда. Она не только вкусная, но и полезная, так как содержит белок и витамины. Отлично сочетается с картофельным пюре или свежими овощами. Получившееся блюдо украсит любой праздничный стол и оставит самые приятные воспоминания.
Рецепт готовки курицы с ананасами в духовке
Ингредиенты:
- 1 курица;
- 2 столовые ложки майонеза;
- 1 банка ананасов;
- соль и перец — по вкусу.
Приготовление:
1. Подготовьте курицу, промойте ее под холодной водой и обсушите.
2. Смажьте курицу майонезом со всех сторон. Посолите и поперчите по вкусу.
3. Разогрейте духовку до 200 градусов.
4. Выложите курицу в противень и отправьте в духовку на 40 минут.
5. За 10 минут до готовности курицы, добавьте ананасы и их сок.
6. Продолжайте готовить до золотистой корочки и полной готовности курицы.
7. Подайте курицу с ананасами горячей, нарезав на порции.
Попробуйте приготовить этот простой и вкусный рецепт курицы с ананасами в духовке и поразите своих гостей на празднике!
Курица с ананасами в духовке без майонеза
Ингредиенты:
- Курица — 1 штука
- Ананасы — 1 штука
- Лук — 1 штука
- Чеснок — 2 зубчика
- Соевый соус — 2 столовые ложки
- Лимонный сок — 2 столовые ложки
- Соль, перец — по вкусу
- Растительное масло — для смазывания формы
Приготовление:
- Разогрейте духовку до 180 градусов.
- Разделите курицу на порции, промойте и обсушите.
- Нарежьте ананасы на кусочки, лук и чеснок мелко порубите.
- Приготовьте маринад: смешайте соевый соус, лимонный сок, соль и перец.
- В большой миске смешайте курицу, ананасы, лук, чеснок и маринад.
- Оставьте на 30 минут для пропитывания.
- Смажьте форму для запекания растительным маслом.
- Выложите курицу с ананасами равномерно по форме.
- Запекайте в разогретой духовке около 40-45 минут, переворачивая курицу через 20 минут.
- При подаче блюда украсьте свежей зеленью и сервируйте с овощным гарниром.
Теперь вы знаете основной рецепт приготовления курицы с ананасами в духовке без майонеза. Попробуйте приготовить это блюдо на праздничном столе и порадуйте своих гостей вкусной и полезной кулинарной новинкой!
Замена майонеза в рецепте курицы с ананасами в духовке
Вместо майонеза в рецепте курицы с ананасами в духовке можно использовать нежирный йогурт или сметану. Йогурт или сметана добавят блюду кислотности и приятной текстуры, не уступая во вкусе майонезу.
Нежирный йогурт: йогурт является полезным и легким продуктом, он не только придает блюду приятную кислинку, но и увеличивает его пищевую ценность. Однако, выбирайте йогурт без добавления сахара или других сладких веществ.
Сметана: сметана также отлично заменяет майонез, она добавит кремовую текстуру и насыщенный вкус блюду. Опять же, выбирайте нежирную сметану, чтобы уменьшить калорийность блюда.
Таким образом, замена майонеза в рецепте курицы с ананасами в духовке предлагает вам здоровые и легкие альтернативы, которые сохранят вкусность исходного блюда. Этот вариант подойдет тем, кто следит за своим питанием или просто предпочитает более натуральные и полезные продукты.
Безмайонезное приготовление курицы с ананасами в духовке
Многие любители диетической пищи и здорового образа жизни избегают употребления майонеза в пищу из-за его высокой калорийности. В таком случае рецепт курицы с ананасами в духовке без майонеза станет настоящим спасением!
Ингредиенты:
- куриная грудка — 500 г
- ананасы — 200 г
- оливковое масло — 2 столовые ложки
- соевый соус — 2 столовые ложки
- лимонный сок — 2 столовые ложки
- чеснок — 2 зубчика
- соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Курицу нарежьте небольшими порциями и выложите в миску. Добавьте оливковое масло, соевый соус, лимонный сок, измельченный чеснок, соль и перец. Тщательно перемешайте, чтобы куринное мясо пропиталось соусом.
2. Оставьте курицу мариноваться на 30 минут, чтобы она приобрела более насыщенный вкус.
3. В это время ананасы вырежьте на средние кусочки и оставьте в стороне.
4. Предварительно разогрейте духовку до 200 градусов.
5. Разложите курицу с соусом на противне, предварительно покрытом пергаментной бумагой.
6. Распределите ананасы по кусочкам курицы, чтобы получился красивый вид.
7. Поставьте противень с курицей и ананасами в разогретую духовку и готовьте около 30 минут, пока курица не станет золотистой и хорошо прожаренной.
8. Готовую курицу с ананасами подайте горячей на стол с свежими овощами или гарниром по вашему вкусу.
Такой рецепт курицы с ананасами в духовке без майонеза не только позволяет снизить калорийность блюда, но и придает ему особый аромат и нежность. Насладитесь вкусом без вреда для вашего здоровья!
Курица с ананасами в духовке: калорийность и польза
Курица сама по себе является низкокалорийным продуктом, и приготовленная в духовке без майонеза и лишних жировых добавок, она становится еще более полезной. Белок, содержащийся в курином мясе, является ценным питательным веществом, необходимым для роста и восстановления тканей.
Ананасы, в свою очередь, обладают множеством полезных свойств. Они богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Также ананасы содержат витамины группы В, фолиевую кислоту и марганец, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Калорийность блюда Курица с ананасами в духовке зависит от использования майонеза и других добавок. Однако, если приготовить это блюдо без майонеза и отказаться от жирных соусов, калорийность будет снижена. Белок курицы и клетчатка ананасов помогут вам чувствовать себя сытее дольше, что может быть полезным при контроле веса.
Приготовление курицы с ананасами в духовке может стать отличным выбором для праздничного стола. Нежное куриное мясо, сладость ананасов и польза для организма — все это делает это блюдо привлекательным и интересным вариантом для тех, кто стремится к здоровому питанию. Не бойтесь экспериментировать в кухне и наслаждайтесь вкусом и пользой этого блюда!
Содержание калорий в блюде: курица с ананасами в духовке
Калорийность блюда курица с ананасами в духовке зависит от используемых ингредиентов. В классическом рецепте курица запекается с ананасами в собственном соку, без добавления масла или майонеза. Благодаря этому, блюдо становится более легким и низкокалорийным.
Курица является источником белка, который является основным строительным материалом для нашего организма. Ананасы, в свою очередь, содержат множество полезных витаминов и минералов.
Таким образом, блюдо курица с ананасами в духовке является отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием, стремится к похудению или просто предпочитает здоровую и легкую пищу. Калорийность такого блюда будет ниже, чем у тех вариантов, где используются масло или майонез.
| Ингредиент | Калорийность на 100 г |
|---|---|
| Курица (грудка без кожи) | 110 ккал |
| Ананасы (консервированные без сиропа) | 50 ккал |
Диетическая курица с ананасами в духовке
Состав:
- Курица — 1 шт.;
- Ананасы — 1 шт.;
- Соль — по вкусу;
- Перец — по вкусу;
- Лимонный сок — 2 ст. л.;
- Зелень — для украшения.
Приготовление:
1. Курицу тщательно промойте и очистите от жира. Опустите курицу в кипящую воду на 5 минут, затем аккуратно выньте и выложите на решетку для стекания жидкости.
2. Смешайте соль, перец и лимонный сок. Полученной смесью тщательно натрите курицу со всех сторон.
3. Ананасы разрежьте на половинки и удалите сердцевину. В каждую половинку ананаса поместите кусочек натертой курицы.
4. Выложите курицу с ананасами в противень и запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке в течение 40-50 минут.
5. Периодически поливайте курицу соком, который выделяется в процессе приготовления.
6. Подавайте блюдо горячим, украсив зеленью. Такая курица с ананасами в духовке будет низкокалорийной и полезной альтернативой стандартному рецепту.
Приятного аппетита!
Польза курицы с ананасами в духовке для организма
1. Низкая калорийность
Курица с ананасами в духовке отличается низкой калорийностью и является отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или стремится снизить вес. Это блюдо предлагает сочетание белков из куриного мяса с низкой калорийностью фруктовых ананасов, что делает его идеальным выбором для здорового питания.
2. Без майонеза и жирных соусов
При приготовлении курицы с ананасами в духовке нет необходимости использовать майонез или жирные соусы, которые могут быть вредны для организма. Вместо этого, курица запекается со свежими ананасами, что придает блюду естественную сладость и аромат. Таким образом, это блюдо становится более полезным и легким для потребления.
| Полезные свойства курицы с ананасами в духовке: |
|---|
| — Низкая калорийность |
| — Без майонеза и жирных соусов |
| — Ананасы обладают антиоксидантными свойствами |
| — Рецепт насыщен витаминами и минералами |
Снижение калорийности рецепта курицы с ананасами в духовке
Для тех, кто следит за калорийностью своего рациона, мы предлагаем вам вариант приготовления курицы с ананасами в духовке без использования майонеза. Этот рецепт позволит снизить калорийность блюда, сохраняя его вкус и аромат.
Вместо майонеза вы можете использовать нежирный йогурт или сметану, чтобы обеспечить сочность куриного мяса. При этом добавление ананасов придаст блюду приятную сладковатую нотку, которая отлично сочетается с мягкостью куриного мяса.
Для приготовления рецепта вам потребуется:
- Курица — выберите нежирное мясо, например, грудку без кожи;
- Ананасы — свежие или консервированные;
- Нежирный йогурт или сметана — для соуса;
- Специи — добавьте свои любимые специи для приготовления маринада;
Для начала приготовьте маринад из йогурта или сметаны, добавив в него выбранные специи. Затем поместите курицу в маринад и оставьте ее на несколько часов или на ночь в холодильнике, чтобы мясо хорошо пропиталось вкусом.
После маринования, достаньте курицу из холодильника и выложите ее на противень. Разрежьте ананасы на кусочки и равномерно распределите их вокруг курицы. Поставьте противень с куриной грудкой и ананасами в предварительно разогретую духовку на среднюю температуру.
Пеките курицу с ананасами в духовке примерно 30-40 минут или до готовности, периодически поливая соками, выделяющимися во время приготовления.
Таким образом, используя йогурт или сметану вместо майонеза и обогащая рецепт ароматными ананасами, вы сможете насладиться вкусным и сытным блюдом сниженной калорийности.